白李全 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

白李全台北市
ID 13372

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全馬 | 05:14:53 | 07:27/km | 第9馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	05:14:53
總名次	724 / 1831
分組名次	214 / 589
平均速度	07:27/km

官方證書

白李全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55" (+00'53")

00:58'02"

10 km

(00:58'02")

00:29'07" (+01'05")

15 km

(01:26'04")

00:28'02"

01:06'57" (+08'55")

20 km

(02:04'59")

00:38'55" (+10'53")

25 km

(02:43'18")

00:38'19" (+10'17")

01:10'35" (+12'33")

30 km

(03:15'34")

00:32'16" (+04'14")

35 km

(03:52'02")

00:36'28" (+08'26")

01:29'35" (+31'33")

40 km

(04:45'09")

00:53'07" (+25'05")

Finish

(05:14:53)

日期: 2014-03-30 06:02 - 總爬升: 656 m - 地點: 台中市政中心 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台北市

白李全

·

第9馬，較去年進步。

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 84.39 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 陳德宗和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'40"	00:11'00"
3	05'47"	00:16'47"
4	06'01"	00:22'48"
5	06'07"	00:28'55"
6	06'53"	00:35'48"
7	06'49"	00:42'37"
8	05'24"	00:48'01"
9	05'04"	00:53'05"
10	04'57"	00:58'02"
11	04'56"	01:02'58"
12	05'06"	01:08'04"
13	05'26"	01:13'30"
14	05'51"	01:19'21"
15	06'43"	01:26'04"
16	07'13"	01:33'17"
17	07'04"	01:40'21"
18	07'46"	01:48'07"
19	07'29"	01:55'36"
20	09'23"	02:04'59"
21	08'03"	02:13'02"
22	08'25"	02:21'27"
23	07'08"	02:28'35"
24	07'28"	02:36'03"
25	07'15"	02:43'18"
26	07'12"	02:50'30"
27	05'46"	02:56'16"
28	06'00"	03:02'16"
29	06'01"	03:08'17"
30	07'17"	03:15'34"
31	07'32"	03:23'06"
32	07'38"	03:30'44"
33	06'36"	03:37'20"
34	07'54"	03:45'14"
35	06'48"	03:52'02"
36	09'52"	04:01'54"
37	10'17"	04:12'11"
38	11'13"	04:23'24"
39	10'32"	04:33'56"
40	11'13"	04:45'09"
41	07'59"	04:53'08"
42	09'24"	05:02'32"
43	07'14"	05:09'46"
43.6	17'48"	05:20'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km