吳榮川 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳榮川基隆
ID 5211

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6.0 km | 00:32:05 | 05:18/km

日期: 2012-11-18 08:45 - 地點: 石門洞到交通部麟山鼻遊憩區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 04'46" / 05'19" / 05'23" / 05'43" / 05'22" / 06'27" / 28'43" /

2012美津濃馬拉松接力賽負責第4棒，由石門洞到交通部麟山鼻遊憩區約6公里，交棒後繼續跑回金山青年活動中心，共約25公里，今天海風很大有點難跑。

11月累積里程 : 70.64 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, JJLin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'19"	00:10'05"
3	05'23"	00:15'28"
4	05'43"	00:21'11"
5	05'22"	00:26'33"
6	06'27"	00:33'00"
6.0	28'36"	00:34'21"

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