10.4 km | 00:55:18 | 05:17/km日期: 2014-03-20 18:18 - 地點: 自強+南榕廣場 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'30" / 05'37" / 05'22" / 05'31" / 05'36" / 05'15" / 05'21" / 05'28" / 04'58" / 04'37" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'56") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'38" (+01'05") | 1008 / 2016 |
| 3 | | 05'20" (+00'47") | 1009 / 3026 |
| 4 | | 05'31" (+00'58") | 1020 / 4046 |
| 5 | | 05'34" (+01'01") | 1007 / 5053 |
| 6 | | 05'17" (+00'44") | 1012 / 6066 |
| 7 | | 05'18" (+00'45") | 1013 / 7079 |
| 8 | | 05'27" (+00'54") | 997 / 8077 |
| 9 | | 04'58" (+00'25") | 1018 / 9095 |
| 10 | | 04'33" | 1019 / 10115 |
| 11 | | 04'43" (+00'10") | 323 / 10439 |
昨天...因傷休息！回頭看我2012年2月開始的練跑日誌，當時還沒有買XT錶，都是自己用google量距離，去外面跑順便用手機聽MP3兼計時。看到以前跑的速度和距離，以及令人懷念的練跑路線，真的是心有戚戚焉...
經過了昨天的休養，今天來測試一下狀況如何。到了自強去遇到了林醫師、小尤哥、二哥阿福、本岳大哥，今天剛好發跑三校的衣服，所以大夥都會過來。泳麟哥和慶仔已經在場上跑了。閒聊幾句就要下場去跑，剛好看到漢仁大哥經過，就跟漢仁大哥聊跑。漢仁大哥知道我腿傷，所以有降速陪我跑陪我跑3圈，後來他收工我就繼續努力。跑了幾圈又發現飲水機人越來越多，所以跑6圈就先休息跟大哥們喇滴賽...差點比跑步時間還要多。
後來MONA也來了，她跑了幾圈跟我說"那邊很多學生耶"...後來各自散會之後，我也跑去南榕廣場去湊一下熱鬧...果然聲勢浩大...之後再跑回自強校區湊10K。
感覺腿傷已經恢復了，一切正常了。真是開心...後來又跟百馬慶仔聊天，慶仔跟我說我跑10圈太少了，應該一次要跑15圈，把耐力練夠這樣速度就可以持久。開始說他一開始成績從345開始，之後332......最後破330持續到306的高峰的心路歷程，當然也順便勉勵我。套句KANO的梗...不要想著不可能，只要盡力去做就對了
3月累積里程 :
299.59 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'37" | 00:11'07" |
| 3 | 05'22" | 00:16'29" |
| 4 | 05'31" | 00:22'00" |
| 5 | 05'36" | 00:27'36" |
| 6 | 05'15" | 00:32'51" |
| 7 | 05'21" | 00:38'12" |
| 8 | 05'28" | 00:43'40" |
| 9 | 04'58" | 00:48'38" |
| 10 | 04'37" | 00:53'15" |
| 10.4 | 04'40" | 00:55'18" |
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