Chichin Lu 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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7.0 km | 00:32:05 | 04:34/km

日期: 2014-03-19 16:58 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'00" / 04'41" / 04'39" / 04'21" / 04'30" / 04'29" / 2208'20" /

恢復跑腳底板感覺正常今晚再來熱敷一下吧!!!

3月累積里程 : 192.57 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 郭瑋倫和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'41"	00:09'41"
3	04'39"	00:14'20"
4	04'21"	00:18'41"
5	04'30"	00:23'11"
6	04'29"	00:27'40"
7.0	04'31"	00:32'05"

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