林家治 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林家治新竹
ID 296137

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10.1 km | 00:50:52 | 05:00/km

日期: 2018-09-03 19:22 - 地點: 新竹體育場 - 卡路里: 410 Cal

Pace: 05'49" / 03'35" / 04'49" / 04'49" / 05'10" / 04'54" / 04'51" / 05'20" / 04'55" / 05'37" / 07'30" /

間歇200緩跑200公尺20趟
緩跑1.6公里，收操伸展20分鐘
基本上還是有盡全力跑完

9月累積里程 : 200.42 km

Asics TJR289-4301鐵雄累積 : 1750.0 km

Locomo 上傳 | 6 years ago

Ronald, Chih Chung Ko 和其他 54 人說推

·

觀看另 12 則留言

飛龍功力依舊啊

2018-09-05 11:35 ·

1 個人推

台中阿森早，間歇速速叫

2018-09-06 07:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	03'35"	00:09'24"
3	04'49"	00:14'13"
4	04'49"	00:19'02"
5	05'10"	00:24'12"
6	04'54"	00:29'06"
7	04'51"	00:33'57"
8	05'20"	00:39'17"
9	04'55"	00:44'12"
10	05'37"	00:49'49"
10.1	07'16"	00:50'52"

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