Paking Kuo 2014/03/21 訓練日誌

Paking Kuo 台南
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Paking Kuo

11.5 km | 01:08:05 | 05:54/km

日期: 2014-03-21 05:39 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'14" / 05'58" / 05'37" / 05'37" / 05'37" / 05'53" / 05'45" / 06'17" / 05'58" / 05'53" / 06'15" / 05'38" /

3月累積里程 : 288.30 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1078.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, 李冠璋和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	05'37"	00:17'49"
4	05'37"	00:23'26"
5	05'37"	00:29'03"
6	05'53"	00:34'56"
7	05'45"	00:40'41"
8	06'17"	00:46'58"
9	05'58"	00:52'56"
10	05'53"	00:58'49"
11	06'15"	01:05'04"
11.5	05'38"	01:08'05"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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