威威 2018/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
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5.0 km | 00:30:30 | 06:04/km

日期: 2018-09-07 05:45 - 平均心率: 110 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'17" / 06'06" / 06'14" / 06'02" / 05'49" / 03'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.10 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 7415.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跑就對了, 陳在勉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	06'14"	00:18'37"
4	06'02"	00:24'39"
5	05'49"	00:30'28"
5.0	02'56"	00:30'31"

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朋友動態

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