howard 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

howard 高雄
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半馬 | 01:38:33 | 04:40/km | 第8半馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	01:38:33
總名次	91 / 2458
分組名次	38 / 825
平均速度	04:40/km

官方證書

howard

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:07'10")

00:07'10"

00:14'31"

10 km

(00:14'31")

00:07'21" (+00'11")

15 km

(00:22'00")

00:07'29" (+00'19")

00:21'04" (+06'33")

20 km

(00:35'35")

00:13'35" (+06'25")

Finish

(01:38:33)

日期: 2014-03-23 06:01 - 總爬升: 102 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

賽前宣言: 加油…目標1小時50分內完賽！

3月累積里程 : 218.35 km

asics T3B0N-5000 累積 : 1147.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

frank Chang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'10"	00:01'10"
2	01'21"	00:02'31"
3	01'30"	00:04'01"
4	01'30"	00:05'31"
5	01'39"	00:07'10"
6	01'31"	00:08'41"
7	01'19"	00:10'00"
8	01'31"	00:11'31"
9	01'29"	00:13'00"
10	01'31"	00:14'31"
11	01'30"	00:16'01"
12	01'29"	00:17'30"
13	01'30"	00:19'00"
14	01'30"	00:20'30"
15	01'30"	00:22'00"
16	01'31"	00:23'31"
17	01'29"	00:25'00"
18	01'41"	00:26'41"
19	01'30"	00:28'11"
20	07'24"	00:35'35"
20.4	168'55"	01:39'00"

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