寶琳-球 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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01:30:00

日期: 2012-11-19 06:15 - 卡路里: 505 Cal

　　
　　踩飛輪25分 - 今大我不想踩半小時，只想踩20分鐘，有人說，給我踩到汗用滴的為止...開始拼命！
　　負重深蹲 - 10KG 20下2組 / 20KG 20下2組 / 30KG 20下2組
　　大腿伸展 - 10KG 20下 3組...右膝內側肌肉還沒完全復原，有人饒命。
　　腹肌訓練 - 玩大球球20Ｘ5組...玩到出車禍ＸＤ
　　開心吃早餐 - 拿手機時，突然在我包包側袋找到我的心跳帶，超開心。

手動上傳 | 12 years ago

自由, 志豪和其他 20 人說推

·

ROCK 按表操課，精實!!

2012-11-19 14:12 ·

阿堯認真!!

2012-11-19 19:50 ·

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