葉志文 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.8 km | 00:28:04 | 05:50/km

日期: 2018-09-12 18:53 - 總爬升: 862 m - 地點: 新富公園 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'46" / 04'26" / 03'58" / 02'37" / 04'49" / 04'44" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

04'14" (+00'39")

1457 / 1457

2

05'51"

(12'02")

04'25" (+00'50")

1322 / 2779

3

05'45"

(17'47")

03'35"

1598 / 4378

4

05'11"

(22'58")

04'44" (+01'09")

1092 / 5471

基本訓練

9月累積里程 : 115.60 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

龔俊維, 許小煌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'26"	00:09'12"
3	03'58"	00:13'10"
4	02'37"	00:15'47"
5	04'49"	00:20'36"
6	04'44"	00:25'20"
4.8	-2'00"	00:27'45"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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