12.0 km | 01:04:54 | 05:24/km日期: 2014-03-24 19:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
Pace: 05'28" / 05'12" / 06'00" / 05'48" / 05'56" / 05'28" / 05'04" / 05'24" / 05'40" / 06'32" / 06'04" / 05'08" / 03'55" /
說好要恢復跑的
這...................
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
156.41 km ASICS GT-2000 累積 :
664.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'12" | 00:10'40" |
3 | 06'00" | 00:16'40" |
4 | 05'48" | 00:22'28" |
5 | 05'56" | 00:28'24" |
6 | 05'28" | 00:33'52" |
7 | 05'04" | 00:38'56" |
8 | 05'24" | 00:44'20" |
9 | 05'40" | 00:50'00" |
10 | 06'32" | 00:56'32" |
11 | 06'04" | 01:02'36" |
12 | 05'08" | 01:07'44" |
12.0 | 03'55" | 01:07'48" |