涂育銘 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

涂育銘台中
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5.4 km | 00:45:49 | 08:27/km

日期: 2014-04-09 19:58 - 地點: 台中-大坑 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'18" / 08'03" / 08'31" / 08'40" / 09'05" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'16"

1004 / 1004

2

08'11"

(15'29")

08'06" (+00'50")

1008 / 2013

3

08'31"

(24'00")

08'27" (+01'11")

1007 / 3020

4

08'47"

(32'47")

08'41" (+01'25")

1009 / 4030

5

09'09"

(41'56")

09'05" (+01'49")

1006 / 5037

6

03'53"

(45'49")

09'10" (+01'54")

423 / 5460

4月累積里程 : 36.72 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 : 608.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿助, 施淵舜和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'03"	00:15'21"
3	08'31"	00:23'52"
4	08'40"	00:32'32"
5	09'05"	00:41'37"
5.4	10'02"	00:45'49"

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