哈林Harlem 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

哈林Harlem 台北市
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22.6 km | 02:14:15 | 05:57/km

日期: 2014-03-30 06:32 - 總爬升: 150 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'17" / 06'16" / 05'58" / 05'58" / 05'28" / 05'22" / 05'20" / 06'27" / 05'25" / 05'33" / 09'35" / 06'15" / 05'32" / 06'53" / 05'27" / 07'24" / 04'36" / 04'35" / 04'53" / 04'37" / 04'52" / 04'52" / 11'56" /

只想知道自己腳能跑多少
但依然撐不過半馬就得停止了
三重馬放棄

唉...還是放不開!!

3月累積里程 : 36.56 km

Saucony 索康尼 KINVARA 2 累積 : 849.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 阿杰和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'16"	00:12'33"
3	05'58"	00:18'31"
4	05'58"	00:24'29"
5	05'28"	00:29'57"
6	05'22"	00:35'19"
7	05'20"	00:40'39"
8	06'27"	00:47'06"
9	05'25"	00:52'31"
10	05'33"	00:58'04"
11	09'35"	01:07'39"
12	06'15"	01:13'54"
13	05'32"	01:19'26"
14	06'53"	01:26'19"
15	05'27"	01:31'46"
16	07'24"	01:39'10"
17	04'36"	01:43'46"
18	04'35"	01:48'21"
19	04'53"	01:53'14"
20	04'37"	01:57'51"
21	04'52"	02:02'43"
22	04'52"	02:07'35"
22.6	11'56"	02:14'15"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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