Joey 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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5.3 km | 00:32:06 | 06:02/km

日期: 2018-09-25 21:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 204 Cal

Pace: 06'11" / 06'03" / 05'51" / 06'04" / 06'06" / 05'58" /

修正跑姿 DAY 9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.88 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 667.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

李閔榮, 小王和其他 12 人說推

·

虎丸晚上運動愉悅～晚安⭐️🌙

2018-09-25 23:09 ·

1 個人推

曾烽耿早安,夜跑運動愉快~

2018-09-26 08:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	05'51"	00:18'05"
4	06'04"	00:24'09"
5	06'06"	00:30'15"
5.3	05'59"	00:32'06"

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