4.0 km | 00:23:08 | 05:44/km日期: 2018-09-23 06:17 - 地點: 中壢 - 天氣: 太陽露臉了 - 平均心率: 153 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'55" / 05'39" / 05'45" / 05'40" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'38") | 26 / 4026 |
本想說還能再跟跑5K的，沒想到3K就開始腿軟，勉強湊完21K 就停工了~~感謝Judy 和麻油雞兄陪跑完半馬~總距離21.11 km，時間2:00:52
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.92 km 
迪卡農 某牌 累積 :
832.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'39" | 00:11'34" |
| 3 | 05'45" | 00:17'19" |
| 4 | 05'40" | 00:22'59" |
| 4.0 | 06'21" | 00:23'09" |
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