14.4 km | 01:13:53 | 05:08/km日期: 2018-09-27 19:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 12454 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'01" / 05'23" / 05'17" / 04'48" / 05'10" / 05'16" / 04'59" / 05'09" / 05'16" / 05'00" / 05'01" / 05'13" / 05'06" / 05'01" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'23") | 1008 / 1008 | 166 / 115 |
| 2 | | 05'21" (+00'34") | 1005 / 2013 | 166 / 111 |
| 3 | | 05'12" (+00'25") | 1005 / 3019 | 168 / 113 |
| 4 | | 04'47" | 1008 / 4028 | 169 / 123 |
| 5 | | 05'09" (+00'22") | 1001 / 5030 | 168 / 115 |
| 6 | | 05'12" (+00'25") | 1001 / 6031 | 169 / 113 |
| 7 | | 04'56" (+00'09") | 1002 / 7034 | 169 / 119 |
| 8 | | 05'12" (+00'25") | 1002 / 8036 | 169 / 113 |
| 9 | | 05'12" (+00'25") | 1006 / 9043 | 169 / 112 |
| 10 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 10043 | 169 / 117 |
| 11 | | 05'02" (+00'15") | 1005 / 11048 | 170 / 116 |
| 12 | | 05'09" (+00'22") | 1009 / 12057 | 170 / 113 |
| 13 | | 05'02" (+00'15") | 1010 / 13067 | 169 / 117 |
| 14 | | 04'55" (+00'08") | 1004 / 14072 | 171 / 118 |
| 15 | | 04'48" (+00'01") | 378 / 14450 | 170 / 122 |
秋涼換長壓縮褲，半年未穿跑鞋再穿，輕鬆LSD. 14公里，慢慢拉長。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 105.50 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'23" | 00:10'24" |
| 3 | 05'17" | 00:15'41" |
| 4 | 04'48" | 00:20'29" |
| 5 | 05'10" | 00:25'39" |
| 6 | 05'16" | 00:30'55" |
| 7 | 04'59" | 00:35'54" |
| 8 | 05'09" | 00:41'03" |
| 9 | 05'16" | 00:46'19" |
| 10 | 05'00" | 00:51'19" |
| 11 | 05'01" | 00:56'20" |
| 12 | 05'13" | 01:01'33" |
| 13 | 05'06" | 01:06'39" |
| 14 | 05'01" | 01:11'40" |
| 14.4 | 05'51" | 01:13'53" |
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