柱子 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.3 km | 00:48:07 | 05:47/km

日期: 2018-09-29 17:42 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'20" / 05'57" / 06'00" / 05'34" / 05'33" / 05'21" / 05'07" / 06'16" / 06'23" /

Easy Run 12Km(Hanson) Not finished

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.71 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹志隆, ChiangYu🆕♾ 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'57"	00:12'17"
3	06'00"	00:18'17"
4	05'34"	00:23'51"
5	05'33"	00:29'24"
6	05'21"	00:34'45"
7	05'07"	00:39'52"
8	06'16"	00:46'08"
8.3	06'18"	00:48'07"

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