Ryan Chen 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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10.0 km | 01:09:44 | 06:58/km

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:09:44
總名次	696 / -
分組名次	541 / -
平均速度	06:58/km

日期: 2018-10-07 06:45 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'02")

06'28" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'23")

06'21" (+00'18")

1000 / 3000

4

09'21"

(28'45")

09'21" (+03'18")

1000 / 4000

5

07'39"

(36'24")

07'39" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 報名費平價, 贈品豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.15 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 671.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'29"	00:13'03"
3	06'21"	00:19'24"
4	09'21"	00:28'45"
5	07'40"	00:36'25"
6	07'19"	00:43'44"
7	07'17"	00:51'01"
8	06'03"	00:57'04"
9	07'54"	01:04'58"
10	33'54"	01:38'52"
10.2	08'05"	01:40'29"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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