半馬 | 02:10:27 | 06:10/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-11-25 |
| 成績 | 02:10:27 |
| 總名次 | 460 / - |
| 分組名次 | 63 / - |
| 平均速度 | 06:10/km |
阿明
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'15" (+01'58") | 01:03'14" (+01'51") |
| 00:30'59" (+00'42") |
| 00:31'06" (+00'49") | 01:01'23" |
| 00:30'17" |
|
日期: 2012-11-25 06:29 - 總爬升: 244 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'11") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'19" (+00'39") | 1001 / 2008 |
| 3 | | 06'55" (+01'15") | 1007 / 3016 |
| 4 | | 06'02" (+00'22") | 1008 / 4025 |
| 5 | | 06'04" (+00'24") | 998 / 5023 |
| 6 | | 06'40" (+01'00") | 1003 / 6026 |
| 7 | | 05'51" (+00'11") | 1007 / 7033 |
| 8 | | 05'49" (+00'09") | 998 / 8032 |
| 9 | | 06'05" (+00'25") | 1002 / 9034 |
| 10 | | 06'31" (+00'51") | 996 / 10030 |
| 11 | | 05'49" (+00'09") | 1008 / 11039 |
| 12 | | 05'58" (+00'18") | 997 / 12036 |
| 13 | | 06'17" (+00'37") | 998 / 13035 |
| 14 | | 06'47" (+01'07") | 1010 / 14046 |
| 15 | | 06'16" (+00'36") | 1002 / 15048 |
| 16 | | 06'19" (+00'39") | 1004 / 16052 |
| 17 | | 05'40" | 999 / 17051 |
| 18 | | 05'49" (+00'09") | 1007 / 18058 |
| 19 | | 06'32" (+00'52") | 1000 / 19059 |
| 20 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 20059 |
| 21 | | 05'35" | 1001 / 21060 |
今年第五場半馬!蠻"硬斗"的路線，多次上下坡!差點當步兵!原以為前幾天左腳底前方的疼痛會影響到今天的跑步，沒想到不到一公里就開始隱約抽痛，幸運地不到二公里處，就又沒事了!真好!補給還不錯!路上還遇到同鄉鄰居協助交管!基本上又是一場優質的賽事!
賽後評分: 蠻硬斗的路線!補給不錯!交管也不錯!優質的一場賽會!讚!
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.12 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1831.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'18" | 00:13'12" |
| 3 | 06'53" | 00:20'05" |
| 4 | 06'06" | 00:26'11" |
| 5 | 06'04" | 00:32'15" |
| 6 | 06'41" | 00:38'56" |
| 7 | 05'52" | 00:44'48" |
| 8 | 05'50" | 00:50'38" |
| 9 | 06'06" | 00:56'44" |
| 10 | 06'30" | 01:03'14" |
| 11 | 05'52" | 01:09'06" |
| 12 | 05'59" | 01:15'05" |
| 13 | 06'15" | 01:21'20" |
| 14 | 06'47" | 01:28'07" |
| 15 | 06'13" | 01:34'20" |
| 16 | 06'25" | 01:40'45" |
| 17 | 05'43" | 01:46'28" |
| 18 | 05'46" | 01:52'14" |
| 19 | 06'34" | 01:58'48" |
| 20 | 05'49" | 02:04'37" |
| 21 | 05'36" | 02:10'13" |
| 21.3 | 05'07" | 02:11'30" |
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