張景閔 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張景閔高雄
ID 264009

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199.5 km | 02:15:38 | 88.3 km/h

日期: 2018-10-13 08:33 - 平均心率: 99 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'28"

(22'28")

13.38 (-286.62)

5000 / 5000

2

02'47"

(25'15")

109.09 (-190.91)

5000 / 10000

3

01'40"

(26'56")

180.00 (-120.00)

5000 / 15000

4

01'15"

(28'12")

240.00 (-60.00)

5000 / 20000

5

01'06"

(29'18")

276.92 (-23.08)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	33.6	0.0 %
2	26.1	0.0 %
3	31.6	0.0 %
4	24.3	0.0 %
5	4.9	0.0 %
6	81.8	0.0 %
7	100.0	0.0 %
8	109.1	0.0 %
9	124.1	0.0 %
10	144.0	0.0 %
11	144.0	0.0 %
12	171.4	0.0 %
13	189.5	0.0 %
14	189.5	0.0 %
15	211.8	0.0 %
16	225.0	0.0 %
17	225.0	0.0 %
18	240.0	0.0 %
19	257.1	0.0 %
20	240.0	0.0 %
21	276.9	0.0 %
22	276.9	0.0 %
23	257.1	0.0 %
24	276.9	0.0 %
25	276.9	0.0 %
26	276.9	0.0 %
27	300.0	0.0 %
28	300.0	0.0 %
29	276.9	0.0 %
30	300.0	0.0 %
31	276.9	0.0 %
32	300.0	0.0 %
33	276.9	0.0 %
34	300.0	0.0 %
35	300.0	0.0 %
36	276.9	0.0 %
37	300.0	0.0 %
38	300.0	0.0 %
39	276.9	0.0 %
40	300.0	0.0 %
41	276.9	0.0 %
42	300.0	0.0 %
43	300.0	0.0 %
44	276.9	0.0 %
45	300.0	0.0 %
46	276.9	0.0 %
47	300.0	0.0 %
48	276.9	0.0 %
49	300.0	0.0 %
50	300.0	0.0 %
51	276.9	0.0 %
52	300.0	0.0 %
53	276.9	0.0 %
54	300.0	0.0 %
55	300.0	0.0 %
56	300.0	0.0 %
57	276.9	0.0 %
58	300.0	0.0 %
59	300.0	0.0 %
60	300.0	0.0 %
61	276.9	0.0 %
62	300.0	0.0 %
63	276.9	0.0 %
64	300.0	0.0 %
65	276.9	0.0 %
66	300.0	0.0 %
67	300.0	0.0 %
68	276.9	0.0 %
69	300.0	0.0 %
70	300.0	0.0 %
71	276.9	0.0 %
72	300.0	0.0 %
73	300.0	0.0 %
74	276.9	0.0 %
75	300.0	0.0 %
76	276.9	0.0 %
77	300.0	0.0 %
78	300.0	0.0 %
79	276.9	0.0 %
80	300.0	0.0 %
81	300.0	0.0 %
82	276.9	0.0 %
83	300.0	0.0 %
84	300.0	0.0 %
85	276.9	0.0 %
86	300.0	0.0 %
87	300.0	0.0 %
88	300.0	0.0 %
89	300.0	0.0 %
90	276.9	0.0 %
91	300.0	0.0 %
92	300.0	0.0 %
93	276.9	0.0 %
94	300.0	0.0 %
95	276.9	0.0 %
96	300.0	0.0 %
97	276.9	0.0 %
98	300.0	0.0 %
99	300.0	0.0 %
100	276.9	0.0 %
101	300.0	0.0 %
102	300.0	0.0 %
103	276.9	0.0 %
104	300.0	0.0 %
105	300.0	0.0 %
106	276.9	0.0 %
107	300.0	0.0 %
108	300.0	0.0 %
109	300.0	0.0 %
110	276.9	0.0 %
111	300.0	0.0 %
112	300.0	0.0 %
113	276.9	0.0 %
114	300.0	0.0 %
115	276.9	0.0 %
116	300.0	0.0 %
117	276.9	0.0 %
118	300.0	0.0 %
119	300.0	0.0 %
120	300.0	0.0 %
121	300.0	0.0 %
122	276.9	0.0 %
123	300.0	0.0 %
124	276.9	0.0 %
125	300.0	0.0 %
126	276.9	0.0 %
127	300.0	0.0 %
128	276.9	0.0 %
129	276.9	0.0 %
130	300.0	0.0 %
131	276.9	0.0 %
132	300.0	0.0 %
133	276.9	0.0 %
134	300.0	0.0 %
135	276.9	0.0 %
136	300.0	0.0 %
137	300.0	0.0 %
138	276.9	0.0 %
139	300.0	0.0 %
140	276.9	0.0 %
141	300.0	0.0 %
142	276.9	0.0 %
143	300.0	0.0 %
144	276.9	0.0 %
145	300.0	0.0 %
146	300.0	0.0 %
147	300.0	0.0 %
148	300.0	0.0 %
149	276.9	0.0 %
150	300.0	0.0 %
151	300.0	0.0 %
152	300.0	0.0 %
153	300.0	0.0 %
154	300.0	0.0 %
155	300.0	0.0 %
156	300.0	0.0 %
157	276.9	0.0 %
158	300.0	0.0 %
159	276.9	0.0 %
160	300.0	0.0 %
161	276.9	0.0 %
162	300.0	0.0 %
163	276.9	0.0 %
164	257.1	0.0 %
165	257.1	0.0 %
166	257.1	0.0 %
167	257.1	0.0 %
168	257.1	0.0 %
169	276.9	0.0 %
170	276.9	0.0 %
171	24.8	0.0 %
172	3600.0	0.0 %
173	3600.0	0.0 %
174	3600.0	0.0 %
175	3600.0	0.0 %
176	3600.0	0.0 %
177	3600.0	0.0 %
178	3600.0	0.0 %
179	3600.0	0.0 %
180	3600.0	0.0 %
181	327.3	0.0 %
182	163.6	0.0 %
183	124.1	0.0 %
184	6.1	0.0 %
185	2.6	0.0 %
186	32.7	0.0 %
187	97.3	0.0 %
188	87.8	0.0 %
189	24.0	0.0 %
190	105.9	0.0 %
191	102.9	0.0 %
192	90.0	0.0 %
193	22.4	0.0 %
194	24.0	0.0 %
195	92.3	0.0 %
196	92.3	0.0 %
197	10.8	0.0 %
198	11.5	0.0 %
199	17.9	0.0 %
199.5	2.9	0.0 %

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