李冠璋 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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5.1 km | 00:43:36 | 08:34/km

日期: 2014-04-02 05:45 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 07'55" / 08'16" / 09'13" / 08'43" / 08'41" / 09'24" /

恢復跑~今天狀況不好比較累,慢慢跑2k後,來個赤足跑3k。

4月累積里程 : 118.47 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 黃盛義和其他 58 人說推

·

觀看另 2 則留言

雅雪會慢慢恢復的啦~加油

2014-04-02 10:40 ·

1 個人推

李冠璋雅雪謝謝啦！這幾天有好一些了^_^

2014-04-04 11:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'16"	00:16'11"
3	09'13"	00:25'24"
4	08'43"	00:34'07"
5	08'41"	00:42'48"
5.1	09'23"	00:43'36"

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