高興添 2018/10/14 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

半馬 | 01:49:19 | 05:10/km | 第44半馬

第三屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:49:19
總名次	48 / 560
分組名次	7 / 105
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'33")

00:25'33" (+02'04")

00:53'29" (+01'57")

10 km

(00:53'29")

00:27'56" (+04'27")

15 km

(01:21'32")

00:28'03" (+04'34")

00:51'32"

20 km

(01:45'01")

00:23'29"

Finish

(01:49:19)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 412 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'31")

1000 / 1000

05'16"

(10'06")

05'16" (+00'57")

1000 / 2000

04'58"

(15'05")

04'58" (+00'39")

1000 / 3000

05'03"

(20'08")

05'03" (+00'44")

1000 / 4000

05'24"

(25'33")

05'24" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

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高興添

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第三屆湖口半馬，連續參加家鄉的馬拉松賽事。

賽前宣言: 預定參賽～

賽後評分: 半馬路線有挑戰性
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 322.02 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江明修, Vincent Chang 和其他 19 人說推

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觀看另 5 則留言

山羊晚安恭喜完賽~

2018-10-15 00:30 ·

1 個人推

高興添感恩鼓勵~

2018-10-15 07:44 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'17"	00:10'07"
3	04'58"	00:15'05"
4	05'03"	00:20'08"
5	05'25"	00:25'33"
6	05'21"	00:30'54"
7	05'48"	00:36'42"
8	06'02"	00:42'44"
9	05'23"	00:48'07"
10	05'22"	00:53'29"
11	04'35"	00:58'04"
12	05'35"	01:03'39"
13	06'22"	01:10'01"
14	06'01"	01:16'02"
15	05'30"	01:21'32"
16	05'39"	01:27'11"
17	04'28"	01:31'39"
18	04'37"	01:36'16"
19	04'26"	01:40'42"
20	04'19"	01:45'01"
20.9	04'39"	01:49'22"