王珮珮 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
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10.0 km | 01:11:57 | 07:10/km

日期: 2018-10-14 06:42 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'18" / 06'15" / 06'16" / 06'38" / 07'12" / 10'18" / 08'22" / 06'32" / 06'33" / 06'23" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'32")

06'14"

1000 / 2000

3

06'16"

(19'49")

06'16" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'27")

06'37" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'11"

(33'38")

07'11" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王珮珮

·

台中

王珮珮

·

20181014
活力盃健康路跑 9K
布英熊➡️桐花步道➡️觀景台➡️布英熊
今天這個路線非常棒
沿途涼爽又有美麗的景色
早起跑步的空氣好清新

感謝🙏外埔慢跑社承辦
跑完有早餐完賽禮
最重要的是一起早起晨跑🏃🏽‍♀️🏃🏽
最後湊足10K

#大甲路跑團
#跑跑人生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃勝昌, SKY Wu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'15"	00:13'33"
3	06'16"	00:19'49"
4	06'38"	00:26'27"
5	07'12"	00:33'39"
6	10'18"	00:43'57"
7	08'22"	00:52'19"
8	06'32"	00:58'51"
9	06'33"	01:05'24"
10	06'23"	01:11'47"
10.0	06'16"	01:11'58"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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