Mark Chang 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
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20.1 km | 02:07:04 | 06:19/km

日期: 2018-10-17 22:38 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'07" / 06'23" / 06'12" / 06'26" / 06'31" / 06'18" / 06'21" / 06'36" / 06'10" / 06'35" / 06'21" / 06'06" / 05'52" / 06'13" / 06'00" / 05'51" / 05'55" / 06'11" / 06'45" / 07'26" / 09'45" /

基本訓練
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恢復跑一下、保持一下有運動的習慣

10月累積里程 : 190.61 km

ASICS NY2000 累積 : 784.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Mark Chang, Kevin Chou 和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

JONES TENG 學阿奇隱藏實力

2018-10-18 12:51 ·

Mark Chang 真是誤會啊，我已經使出渾身解數了

2018-10-18 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'23"	00:12'30"
3	06'12"	00:18'42"
4	06'26"	00:25'08"
5	06'31"	00:31'39"
6	06'18"	00:37'57"
7	06'21"	00:44'18"
8	06'36"	00:50'54"
9	06'10"	00:57'04"
10	06'35"	01:03'39"
11	06'21"	01:10'00"
12	06'06"	01:16'06"
13	05'52"	01:21'58"
14	06'13"	01:28'11"
15	06'00"	01:34'11"
16	05'51"	01:40'02"
17	05'55"	01:45'57"
18	06'11"	01:52'08"
19	06'45"	01:58'53"
20	07'26"	02:06'19"
20.1	10'24"	02:07'00"

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