eric234 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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5.7 km | 01:14:40 | 13:11/km

日期: 2018-10-14 06:57 - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 4280 - 平均步頻: 57 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 11'07" / 07'11" / 11'00" / 14'08" / 18'02" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'07"

(11'07")

11'05" (+03'55")

1002 / 1002

92 / 97

2

07'15"

(18'22")

07'10"

1010 / 2012

156 / 88

3

11'02"

(29'24")

10'57" (+03'47")

1007 / 3020

64 / 140

4

14'07"

(43'31")

14'00" (+06'50")

1007 / 4027

36 / 197

5

18'04"

(01:01'35")

17'56" (+10'46")

1007 / 5035

33 / 168

6

13'05"

(01:14'40")

19'55" (+12'45")

656 / 5691

21 / 231

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 287.16 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 1056.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

rongjyh(阿志), Colin Lin 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	07'11"	00:18'18"
3	11'00"	00:29'18"
4	14'08"	00:43'26"
5	18'02"	01:01'28"
5.7	20'06"	01:14'40"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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