魏雋浩 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
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6.2 km | 00:31:29 | 05:06/km

日期: 2018-10-19 20:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'32" / 05'14" / 05'08" / 05'06" / 05'11" / 04'30" / 05'11" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.18 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 677.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ronald, 林如欽和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'14"	00:10'46"
3	05'08"	00:15'54"
4	05'06"	00:21'00"
5	05'11"	00:26'11"
6	04'30"	00:30'41"
6.2	05'10"	00:31'29"

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