JE Wu 2018/11/04 訓練日誌

JE Wu 台中
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JE Wu

半馬 | 03:56:11 | 11:11/km | 第16半馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:56:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'06")

00:47'06"

01:36'46"

10 km

(01:36'46")

00:49'40" (+02'34")

15 km

(02:26'35")

00:49'49" (+02'43")

02:06'55" (+30'09")

20 km

(03:43'41")

01:17'06" (+30'00")

Finish

(03:56:11)

日期: 2018-11-04 06:49 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 14600 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'53"

(08'53")

08'52"

1000 / 1000

144 / 77

09'00"

(17'53")

08'58" (+00'06")

1002 / 2003

74 / 149

10'25"

(28'18")

10'22" (+01'30")

1004 / 3007

79 / 121

09'26"

(37'44")

09'25" (+00'33")

1001 / 4008

62 / 168

09'27"

(47'11")

09'22" (+00'30")

1008 / 5016

68 / 155

展開計圈分析

台中

JE Wu

留言

冷吱吱的八堡圳濁水…
玩水玩到腳抽筋～
肯定會遇水則發！

賽前宣言: 玩水趣~

賽後評分: 熱鬧有趣的賽事…
給 5 星

11月累積里程 : 62.06 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Wei Duke, 周佳慧和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'00"	00:17'53"
3	10'25"	00:28'18"
4	09'26"	00:37'44"
5	09'22"	00:47'06"
6	09'53"	00:56'59"
7	09'22"	01:06'21"
8	09'35"	01:15'56"
9	11'00"	01:26'56"
10	09'50"	01:36'46"
11	09'46"	01:46'32"
12	09'08"	01:55'40"
13	10'50"	02:06'30"
14	09'29"	02:15'59"
15	10'36"	02:26'35"
16	19'52"	02:46'27"
17	25'00"	03:11'27"
18	11'03"	03:22'30"
19	09'29"	03:31'59"
20	11'42"	03:43'41"
20.6	11'53"	03:51'11"