崆駭 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

崆駭花蓮
ID 121990

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5.3 km | 00:31:20 | 05:57/km

日期: 2018-10-19 16:06 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'18" / 06'18" / 05'47" / 05'33" / 05'13" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'35")

06'17" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'46"

(19'21")

05'46" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'53")

05'32" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'12"

(30'05")

05'12"

1000 / 5000

6

01'15"

(31'20")

04'42"

265 / 5265

10月累積里程 : 178.45 km

牛頭牌 Y拖(提芬妮綠) 累積 : 1502.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kung, larrywengtw 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'18"	00:13'36"
3	05'47"	00:19'23"
4	05'33"	00:24'56"
5	05'13"	00:30'09"
5.3	04'49"	00:31'26"

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