鍾勝棋 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

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1.7 km | 00:15:03 | 08:41/km

日期: 2018-10-21 08:12 - 平均心率: 84 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 2522 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 08'30" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'38"

(08'38")

08'37"

1000 / 1000

167 / 69

2

06'25"

(15'03")

08'47" (+00'10")

730 / 1730

168 / 67

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.36 km

NIKE PEGASUS 35TURBO 累積 : 1389.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 高謙和其他 175 人說推

·

鄭淑華晚安唷！收操愉快，假日愉快

2018-10-21 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.7	08'57"	00:15'03"

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