11.5 km | 01:03:09 | 05:30/km日期: 2012-11-28 05:18 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 40 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 05'32" / 05'22" / 05'23" / 05'30" / 05'39" / 05'42" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 05'18" / 05'31" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 5012 / 5012 |
| 2 | | 05'31" (+00'02") | 5011 / 10023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.73 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1546.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'22" | 00:10'54" |
| 3 | 05'23" | 00:16'17" |
| 4 | 05'30" | 00:21'47" |
| 5 | 05'39" | 00:27'26" |
| 6 | 05'42" | 00:33'08" |
| 7 | 05'36" | 00:38'44" |
| 8 | 05'36" | 00:44'20" |
| 9 | 05'28" | 00:49'48" |
| 10 | 05'18" | 00:55'06" |
| 11 | 05'31" | 01:00'37" |
| 11.5 | 05'26" | 01:03'09" |
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