10.3 km | 01:06:31 | 06:27/km日期: 2018-10-29 18:54 - 地點: 竹北 - 天氣: 今阿日風真透 - 平均心率: 134 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 11458 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'28" / 07'05" / 06'23" / 06'17" / 06'57" / 06'18" / 06'48" / 06'05" / 06'22" / 06'08" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'41" (+01'24") | 502 / 502 | 172 / 86 |
| 2 | | 06'09" (+00'52") | 506 / 1008 | 166 / 97 |
| 3 | | 06'45" (+01'28") | 505 / 1514 | 175 / 84 |
| 4 | | 07'16" (+01'59") | 503 / 2018 | 181 / 75 |
| 5 | | 06'31" (+01'14") | 510 / 2529 | 168 / 90 |
| 6 | | 06'07" (+00'50") | 509 / 3038 | 166 / 98 |
| 7 | | 06'10" (+00'53") | 507 / 3545 | 166 / 97 |
| 8 | | 06'10" (+00'53") | 500 / 4045 | 166 / 97 |
| 9 | | 06'45" (+01'28") | 501 / 4547 | 176 / 83 |
| 10 | | 07'03" (+01'46") | 505 / 5052 | 179 / 79 |
| 11 | | 06'28" (+01'11") | 509 / 5561 | 169 / 90 |
| 12 | | 06'03" (+00'46") | 508 / 6070 | 168 / 98 |
| 13 | | 07'15" (+01'58") | 505 / 6575 | 183 / 74 |
| 14 | | 06'06" (+00'49") | 500 / 7075 | 167 / 97 |
| 15 | | 06'04" (+00'47") | 502 / 7577 | 169 / 96 |
| 16 | | 06'03" (+00'46") | 509 / 8086 | 169 / 97 |
| 17 | | 05'36" (+00'19") | 505 / 8592 | 170 / 104 |
| 18 | | 07'01" (+01'44") | 502 / 9094 | 174 / 81 |
| 19 | | 06'47" (+01'30") | 507 / 9602 | 174 / 84 |
| 20 | | 05'17" | 507 / 10109 | 170 / 110 |
| 21 | | 05'17" | 302 / 10411 | 172 / 109 |
風很大很涼...跑完小腿有點痛...
什麼時候有這道長長的傷口????
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.86 km 
Mizuno Rider 21(super wide) No2 累積 :
682.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'05" | 00:13'33" |
| 3 | 06'23" | 00:19'56" |
| 4 | 06'17" | 00:26'13" |
| 5 | 06'57" | 00:33'10" |
| 6 | 06'18" | 00:39'28" |
| 7 | 06'48" | 00:46'16" |
| 8 | 06'05" | 00:52'21" |
| 9 | 06'22" | 00:58'43" |
| 10 | 06'08" | 01:04'51" |
| 10.3 | 05'31" | 01:06'31" |
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