Yuyu(ง ˙o˙)ว 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

2.5 km | 00:22:06 | 08:56/km

日期: 2018-10-28 14:04 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'29" / 08'26" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

10'30" (+01'50")

840 / 840

2

08'40"

(17'30")

08'40"

1000 / 1840

3

04'35"

(22'06")

07'15"

632 / 2472

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	08'26"	00:19'55"
2.5	08'02"	00:23'43"

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