Richard Shih 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Shih 新北市
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0.9 km | 00:18:48 | 21:43/km

日期: 2018-11-04 12:01 - 平均心率: 96 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 3104 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 21'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chase終點在前方, 陳昭雄和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	21'43"	00:18'48"

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