小蘇 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

小蘇高雄
ID 291

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10.0 km | 00:48:07 | 04:48/km

2014 "加倍奉還"田尾-公路花園拈花惹草路跑

官方成績
日期	2014-04-13
成績	00:48:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2014-04-13 06:57 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 67 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

夏天不是我的天~~~

賽後評分: 物超所值的比賽！！明年一定要再辦啊！！但... .... ... 請早點起跑~~~ 今天太熱了啦XD...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.66 km

SKECHERS GOrun 53500RDGY 累積 : 1538.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿立, 李小倫和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿立還是很強大!

2014-04-24 15:03 ·

小蘇感謝！

2014-04-25 06:30 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'29"	00:08'51"
3	04'33"	00:13'24"
4	04'44"	00:18'08"
5	04'50"	00:22'58"
6	04'51"	00:27'49"
7	04'55"	00:32'44"
8	04'53"	00:37'37"
9	04'47"	00:42'24"
10	04'51"	00:47'15"
10.1	06'43"	00:48'07"

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