方榮亮 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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21.0 km | 02:04:08 | 05:54/km

日期: 2018-11-12 17:59 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'06" / 06'10" / 06'08" / 05'41" / 05'56" / 06'19" / 05'50" / 05'57" / 05'53" / 05'31" / 06'03" / 05'21" / 05'29" / 05'48" / 05'57" / 05'29" / 06'09" / 05'24" / 05'54" / 06'18" / 06'20" / 05'00" /

11月累積里程 : 314.13 km

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2018-11-13 07:26 ·

2018-11-13 07:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
3	06'08"	00:18'24"
4	05'41"	00:24'05"
5	05'56"	00:30'01"
6	06'19"	00:36'20"
7	05'50"	00:42'10"
8	05'57"	00:48'07"
9	05'53"	00:54'00"
10	05'31"	00:59'31"
11	06'03"	01:05'34"
12	05'21"	01:10'55"
13	05'29"	01:16'24"
14	05'48"	01:22'12"
15	05'57"	01:28'09"
16	05'29"	01:33'38"
17	06'09"	01:39'47"
18	05'24"	01:45'11"
19	05'54"	01:51'05"
20	06'18"	01:57'23"
21	06'20"	02:03'43"
21.0	05'45"	02:03'46"

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