François 蘇成 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

François 蘇成台北市
ID 406408

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François 蘇成

15.0 km | 01:00:00 | 03:59/km

日期: 2018-11-06 10:48 - 卡路里: 743 Cal

Pace: 03'58" / 04'00" / 04'00" / 04'01" / 04'00" / 04'14" / 04'14" / 04'15" / 04'15" / 04'07" / 03'48" / 03'43" / 03'45" / 03'50" / 03'46" / 22'13" /

11月累積里程 : 175.80 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'00"	00:07'58"
3	04'00"	00:11'58"
4	04'01"	00:15'59"
5	04'00"	00:19'59"
6	04'14"	00:24'13"
7	04'14"	00:28'27"
8	04'15"	00:32'42"
9	04'15"	00:36'57"
10	04'07"	00:41'04"
11	03'48"	00:44'52"
12	03'43"	00:48'35"
13	03'45"	00:52'20"
14	03'50"	00:56'10"
15	03'46"	00:59'56"
15.0	18'31"	01:00'00"

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