Kent Jiang 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.1 km | 00:27:50 | 05:26/km

日期: 2018-11-15 21:52 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'18" / 05'24" / 05'19" / 05'42" / 05'27" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'41")

05'23" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'01")

05'19" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'41"

(21'42")

05'41" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'10")

05'27" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'40"

(27'50")

06'12" (+00'54")

108 / 5108

桃園

Kent Jiang

·

有點晚了～公園好暗....
8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

wen-kuang, 陳仁傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'24"	00:10'42"
3	05'19"	00:16'01"
4	05'42"	00:21'43"
5	05'27"	00:27'10"
5.1	06'09"	00:27'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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