楊志明 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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1.0 km | 00:05:53 | 05:48/km

日期: 2018-11-15 09:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'50" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'53")

04'13"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.08 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1130.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Charlie Tsaw, Eve Weng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.0	03'39"	00:05'53"

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朋友動態

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