黃長華 2014/09/06 訓練日誌

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黃長華

10.5 km | 01:19:00 | 07:33/km

日期: 2014-09-06 07:21 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'48" / 06'46" / 06'46" / 07'01" / 07'49" / 09'16" / 06'53" / 09'53" / 07'13" / 07'22" / 07'01" /

9月累積里程 : 21.78 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'46"	00:13'34"
3	06'46"	00:20'20"
4	07'01"	00:27'21"
5	07'49"	00:35'10"
6	09'16"	00:44'26"
7	06'53"	00:51'19"
8	09'53"	01:01'12"
9	07'13"	01:08'25"
10	07'22"	01:15'47"
10.5	07'00"	01:19'00"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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