10.1 km | 00:49:51 | 04:55/km日期: 2012-12-04 19:31 - 地點: 士林百齡國小 百齡國小周圍 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 58 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 05'45" / 04'56" / 04'54" / 04'42" / 04'45" / 04'55" / 04'43" / 04'53" / 04'52" / 04'51" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'59") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'56" (+00'12") | 1011 / 2015 |
| 3 | | 04'50" (+00'06") | 1010 / 3026 |
| 4 | | 04'44" | 1006 / 4032 |
| 5 | | 04'45" (+00'01") | 1011 / 5044 |
| 6 | | 04'53" (+00'09") | 997 / 6042 |
| 7 | | 04'44" | 1004 / 7046 |
| 8 | | 04'56" (+00'12") | 1006 / 8053 |
| 9 | | 04'49" (+00'05") | 1005 / 9058 |
| 10 | | 04'48" (+00'04") | 1011 / 10069 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
62.81 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
118.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 04'56" | 00:10'41" |
| 3 | 04'54" | 00:15'35" |
| 4 | 04'42" | 00:20'17" |
| 5 | 04'45" | 00:25'02" |
| 6 | 04'55" | 00:29'57" |
| 7 | 04'43" | 00:34'40" |
| 8 | 04'53" | 00:39'33" |
| 9 | 04'52" | 00:44'25" |
| 10 | 04'51" | 00:49'16" |
| 10.1 | 04'17" | 00:49'51" |
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