張家瑋 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:28:46 | 05:31/km

日期: 2018-11-17 22:20 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'38" / 05'26" / 05'40" / 05'19" / 05'22" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'16")

998 / 998

2

05'32"

(11'04")

05'30" (+00'14")

1005 / 2004

3

05'40"

(16'44")

05'40" (+00'24")

998 / 3002

4

05'19"

(22'03")

05'16"

1009 / 4011

5

05'22"

(27'25")

05'23" (+00'07")

995 / 5007

6

01'01"

(28'26")

05'21" (+00'05")

189 / 5197

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要運動一下
連續跑步70天龜速累積中
前輩等等我呀

11月累積里程 : 259.31 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

みが, 林志欽和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

張艾迪晚安家瑋兄～真的天氣太好了，不跑真的可惜了！週日夜愉快

2018-11-18 18:11 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安！

當跑步成了樂趣時，
意志力會輕易戰勝惰性，

日月飛梭，物換星移，
很快就會看到700天的......

加油！共勉！ 🤗

2018-11-18 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	05'40"	00:16'44"
4	05'19"	00:22'03"
5	05'22"	00:27'25"
5.2	05'04"	00:28'26"

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