簡瑞宗 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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6.9 km | 00:35:18 | 05:07/km

日期: 2014-04-13 16:32 - 地點: 潭雅神鐵馬道 - 天氣: 熱、熱、熱、還是熱 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 05'14" / 05'16" / 05'05" / 05'01" / 05'01" / 05'17" / 04'53" /

早上因睡眠不足；昨天上高雄晚上只睡5個多小時，速度拉不上來，下午睡飽午覺，再跑一次終於跑出速度感。

4月累積里程 : 166.94 km

New Balance~2 型號累積 : 739.9 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

Huang CP, 揪ㄞ水和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'16"	00:10'30"
3	05'05"	00:15'35"
4	05'01"	00:20'36"
5	05'01"	00:25'37"
6	05'17"	00:30'54"
6.9	04'53"	00:35'18"

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