廖家成 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.4 km | 00:30:05 | 05:33/km

日期: 2018-11-20 19:16 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'46" / 06'05" / 05'40" / 04'40" / 04'34" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+02'11")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'50")

06'05" (+01'31")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'30")

05'39" (+01'05")

1000 / 3000

4

04'40"

(23'10")

04'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'34"

(27'45")

04'34"

1000 / 5000

6

02'20"

(30'05")

05'31" (+00'57")

423 / 5423

跑步受傷休10天，重來

11月累積里程 : 172.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許閔勝, 周殷鼎和其他 18 人說推

·

愛戀鐵文加油！！！

2018-11-20 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'05"	00:12'51"
3	05'40"	00:18'31"
4	04'40"	00:23'11"
5	04'34"	00:27'45"
5.4	05'32"	00:30'06"

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