翁至鴻 2014/04/15 訓練日誌

翁至鴻彰化
ID 42944

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翁至鴻

10.1 km | 00:49:48 | 04:57/km

日期: 2014-04-15 20:06 - 地點: 平和國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 05'44" / 04'48" / 04'48" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 05'00" / 05'24" / 04'36" / 04'32" / 03'50" /

10k訓練,沒跟跑目標,很難有速度出來

4月累積里程 : 90.50 km

Adidas supernoua 累積 : 761.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大嬸慈慢慢跑（欣慈）, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 33 人說推

留言

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Maius 瑪雅翁大早安~速度很厲害噢^^

2014-04-16 08:38 ·

2 個人推

翁至鴻瑪雅妹妹....我還比不上瑞雄啦!...^ _ ^...4/27早上 LDS在東豐鐵馬道那有團練,要去的話可以來參加喔!公里數不限,歡樂一下,跑玩還有歡樂趴!

2014-04-16 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'48"	00:10'32"
3	04'48"	00:15'20"
4	04'56"	00:20'16"
5	04'52"	00:25'08"
6	04'56"	00:30'04"
7	05'00"	00:35'04"
8	05'24"	00:40'28"
9	04'36"	00:45'04"
10	04'32"	00:49'36"
10.1	03'50"	00:49'48"

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