葉志文 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.3 km | 00:18:32 | 04:21/km

日期: 2018-11-21 19:27 - 總爬升: 336 m - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'05" / 03'06" / 03'50" / 04'09" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'04" (+00'54")

1041 / 1041

2

03'35"

(07'50")

03'10"

1128 / 2170

3

04'38"

(12'28")

03'58" (+00'48")

1166 / 3337

4

04'27"

(16'55")

03'35" (+00'25")

1241 / 4578

基本訓練

11月累積里程 : 114.80 km

迪卡濃螢綠黑累積 : 395.9 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, 龔俊維和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	03'06"	00:07'11"
3	03'50"	00:11'01"
4	04'09"	00:15'10"
4.3	12'30"	00:18'25"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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