5.1 km | 00:37:55 | 07:26/km日期: 2018-11-24 15:59 - 平均心率: 131 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'21" / 06'37" / 06'33" / 06'28" / 08'19" / 24'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'03" (+01'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 24'02" (+17'34") | 92 / 5092 |
今天是縣市長合併公投選舉日，下午三點半趕到投票所，看到隊伍大排長龍，心涼了半截（我老婆排了兩個半小時才投到票），加上空品不佳，算了，在以經濟優先的情況下，空氣品質應該無法強求了（我上次政黨票就是投樹黨，根本廢票一張），乾脆回家在家裡跑步機上奮鬥比較實在啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.97 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'21" | 00:09'21" |
| 2 | 06'37" | 00:15'58" |
| 3 | 06'33" | 00:22'31" |
| 4 | 06'28" | 00:28'59" |
| 5 | 08'19" | 00:37'18" |
| 5.1 | 24'04" | 00:39'32" |
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