何宗翰 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

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全馬 | 06:03:31 | 08:36/km | 第6馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	06:03:31
總名次	2070 / 3133
分組名次	78 / 154
平均速度	08:36/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23" (+12'49")

01:14'07" (+15'43")

10 km

(01:14'07")

00:37'44" (+14'10")

15 km

(02:01'08")

00:47'01" (+23'27")

01:20'31" (+22'07")

20 km

(02:34'38")

00:33'30" (+09'56")

25 km

(03:06'44")

00:32'06" (+08'32")

01:20'14" (+21'50")

30 km

(03:54'52")

00:48'08" (+24'34")

35 km

(04:29'42")

00:34'50" (+11'16")

00:58'24"

40 km

(04:53'16")

00:23'34"

Finish

(06:03:31)

日期: 2018-12-01 06:39 - 總爬升: 475 m - 地點: 臺8線中部橫貫公路牌樓～天祥 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

賽前宣言: 同事推薦幸運中籤

賽後評分: 風景優美
給 5 星

12月累積里程 : 133.07 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1245.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Meng Chieh Ho, Elaine🌸 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'38"	00:14'28"
3	06'38"	00:21'06"
4	06'55"	00:28'01"
5	08'22"	00:36'23"
6	07'28"	00:43'51"
7	07'10"	00:51'01"
8	08'43"	00:59'44"
9	07'43"	01:07'27"
10	06'40"	01:14'07"
11	11'42"	01:25'49"
12	07'21"	01:33'10"
13	09'03"	01:42'13"
14	10'04"	01:52'17"
15	08'51"	02:01'08"
16	13'12"	02:14'20"
17	05'37"	02:19'57"
18	06'01"	02:25'58"
19	05'17"	02:31'15"
20	03'23"	02:34'38"
21	05'19"	02:39'57"
22	06'30"	02:46'27"
23	13'37"	03:00'04"
24	01'29"	03:01'33"
25	05'11"	03:06'44"
26	04'36"	03:11'20"
27	09'36"	03:20'56"
28	10'01"	03:30'57"
29	12'27"	03:43'24"
30	11'28"	03:54'52"
31	04'32"	03:59'24"
32	11'05"	04:10'29"
33	06'32"	04:17'01"
34	08'30"	04:25'31"
35	04'11"	04:29'42"
36	11'09"	04:40'51"
37	00'23"	04:41'14"
38	02'20"	04:43'34"
39	04'39"	04:48'13"
40	05'03"	04:53'16"
41	07'57"	05:01'13"
42	05'52"	05:07'05"
43	08'06"	05:15'11"
44	06'45"	05:21'56"
45	08'21"	05:30'17"
46	06'51"	05:37'08"
47	08'29"	05:45'37"
48	10'15"	05:55'52"
49	07'17"	06:03'09"
49.3	04'41"	06:04'30"

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成績 : 01:07:05

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