黑柯 2012/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.1 km | 01:46:54 | 05:03/km

日期: 2012-12-04 16:03 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1370 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 05'09" / 05'07" / 05'01" / 05'04" / 05'05" / 05'05" / 05'10" / 05'06" / 05'05" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 05'06" / 05'04" / 04'58" / 05'03" / 05'02" / 04'59" / 04'43" / 04'02" /

繞圈圈跑~第一次跑那麼多~突破自己的紀錄~跑了53圈

12月累積里程 : 311.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

俊樺和 Peter Lee 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'09"	00:10'39"
3	05'07"	00:15'46"
4	05'01"	00:20'47"
5	05'04"	00:25'51"
6	05'05"	00:30'56"
7	05'05"	00:36'01"
8	05'10"	00:41'11"
9	05'06"	00:46'17"
10	05'05"	00:51'22"
11	05'01"	00:56'23"
12	05'00"	01:01'23"
13	05'00"	01:06'23"
14	05'03"	01:11'26"
15	05'06"	01:16'32"
16	05'04"	01:21'36"
17	04'58"	01:26'34"
18	05'03"	01:31'37"
19	05'02"	01:36'39"
20	04'59"	01:41'38"
21	04'43"	01:46'21"
21.1	04'01"	01:46'54"

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