Taco Chang 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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6.0 km | 00:33:29 | 05:34/km

日期: 2018-12-03 16:27 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'37" / 06'50" / 06'54" / 04'21" / 04'28" / 04'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+02'21")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'27")

06'50" (+02'34")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'21")

06'53" (+02'37")

1000 / 3000

4

04'21"

(24'42")

04'21" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'27"

(29'10")

04'27" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

聽說恢復跑不能排乳酸
那就來個增強體力版！

12月累積里程 : 105.35 km

Nike structure 21 累積 : 746.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃可晨, 花花和其他 13 人說推

·

觀看另 11 則留言

Water man 副座今天也是去逛文心或三井？文心只波士頓，沒有其他sen系列。。。殘念XD

2018-12-05 23:02 ·

Taco Chang 下午去三井、晚上去文心，結果在文心買衣服跟褲子😂

2018-12-05 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'50"	00:13'27"
3	06'54"	00:20'21"
4	04'21"	00:24'42"
5	04'28"	00:29'10"
6	04'16"	00:33'26"
6.0	03'44"	00:33'29"

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