劉忠龍 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠龍宜蘭
ID 344676

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3.2 km | 00:25:13 | 07:45/km

日期: 2018-12-03 21:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'03" / 07'46" / 07'39" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Pin Jang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'46"	00:15'49"
3	07'39"	00:23'28"
3.2	07'06"	00:25'14"

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